Com o intuito de aprimorar a qualidade de vida a partir da saúde mental, física e alimentar, a Federação Nacional das Associações do Pessoal da Caixa (Fenae) lança os desafios do mês de setembro do programa Meu Ideal. As atividades, a serem disponibilizadas para aposentados e pensionistas do banco associados a uma das 27 Apcefs do país, foram elaboradas com base no tema Setembro Vermelho, uma campanha global de conscientização sobre a saúde cardiovascular. São conteúdos e desafios para a manutenção de estilo de vida mais saudável.

No decorrer de setembro, mas divididos em quatro semanas, os games habituais com os desafios de saúde mental, alimentar, atividade física, conteúdos, clubes de filme e de leitura aparecem em destaque. Para acessá-los, deve-se acionar o aplicativo Viva Fenae/Apcef. 

Na primeira semana, o caça-palavras reflete sobre a conexão entre saúde mental e saúde do coração, estando ancorado no desafio Saúde Mental. Fala-se da ligação intrínseca entre uma e outra variante de estilo de vida mais saudável, pois uma boa saúde mental ajuda na prevenção do infarto ao reduzir fatores como estresse, ansiedade e depressão.No desafio Alimentar, referente à segunda semana, o jogo de memória aponta a relação direta entre alimentação e a saúde do coração. É dito, por exemplo, que uma comida saudável para o coração deve ser rica em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes e gorduras equilibradas, evitando alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares. Nesse particular, em especial, é importante também manter-se hidratado e descartar o consumo excessivo de sal e álcool. 

A segunda semana tem a ver ainda com o desafio Atividade Física, visto como essencial para a saúde do coração. Isto porque o exercício físico fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação, ajuda a controlar a pressão arterial e o colesterol, e previne fatores de risco como obesidade e diabete. Portanto, desafie-se e faça da atividade física uma prática corriqueira!   

A terceira semana começa com o grupo Conteúdos, tendo a ver com os cursos da Rede do Conhecimento – plataforma de educação à distância da Fenae e das Apcef. Os destaques são as pílulas do conhecimento, “Por uma vida melhor”.

Como parte também da terceira semana, o quiz do Clube do Filme oferece a opção solitária “Meia Noite em Paris” (Prime / Netflix / YouTube / Google Play), escrito e dirigido por Woody Allen em 2011. Cenários da capital francesa, romance, arte e cultura definem essa obra do cineasta norte-americano. Relata o desejo do protagonista de viver o que ele define de “Era de Ouro” de Paris, que o levou a uma aventura nos anos 20 onde se depara com grandes personalidades, artistas dos quais é fã e que o inspiram no desenvolvimento do seu livro. Seja como for, vale a pena conferir. 

As atividades do Meu Ideal de setembro encerram-se com a enquete do Clube de Leitura, alvo da quarta semana. As opções literárias recomendadas são “A elegância do ouriço” (Muriel Barbery), “A amiga genial” (Elena Ferrante), “O avesso da pele” (Jeferson Tenório), “Dois irmãos” (Milton Hatom) e “Um defeito de cor” (Ana Maria Gonçalves).

Acesso facilitado

O Meu Ideal é um programa da Fenae e das Apcefs e está voltado para aposentados e pensionistas da Caixa, vinculados a uma das Associações do Pessoal da Caixa do país. Tem tudo a ver com estilo de vida mais saudável. 

Para fazer os desafios, acesse o aplicativo Viva Fenae/Apcef com login Fenae. Os candidatos a participantes do Meu Ideal devem inscrever-se no site www.fenae.org.br/meuideal.